Angebot Gruppenkurse
Bewegung, Körperbewusstsein, Entspannung gehören für mich zum Alltag dazu. Es ist ein wichtiger Bestandteil für das allgemeine Wohlbefinden und der Gesundheit.
Bewegung sowie auch Entspannungsübungen stärken das Immunsystem und die psychische Widerstandskraft und Gesundheit.
Ein gezieltes Training mit dem Fokus auf einer gesunden, neutralen Körperhaltung, kann bestehende Fehlhaltungen und damit verbundene Schmerzen oder Blockaden auskorrigieren oder minimieren.
Meditation, Entspannung, Atmung und Achtsamkeitsübungen helfen uns die innere Ruhe zu bewahren.
body'n brain modern activity® Training
Ist ein wissenschaftlich belegtes und zertifiziertes Training, welches nachweislich die Konzentration fördert, innere Ruhe und die Leistung steigert. Sogar Blockaden, Lernschwächen, Sprachstörungen, schulische oder sonstige Probleme uvm komplett auflösen kann. Und das GANZ OHNE LEISTUNGSDRUCK, dafür mit viel SPIEL UND SPASS.
Alle Sinnesebenen werden spielerisch trainiert. Gleichgewicht, Koordination, Konzentration uvm. werden dabei gestärkt, Vernetzungen gemacht, kognitive Fähigkeiten gefördert.
Das Training findet je nach Wetter und Programm Outdoor oder Indoor statt.
10 Lektionen à 55 Min. Pauschal CHF 190.-
Mo, 15.45-16.40 für Kinder und Jugendliche zwischen 7 und 14 Jahren
Mo, 16.50-17.45 Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren
Hypnobirthing - mentale Geburtsvorbereitung
Wie möchtest du DEINE Geburt erleben?
Die Geburt ist für viele eine tiefgreifende Grenzerfahrung, obwohl es die natürlichste Sache der Welt ist. Egal ob du 1. Gebärende bist oder bereits Kinder hast, in diesem Kurs lernst du wie du während der Schwangerschaft, der Geburt sowie nach der Geburt mit dir und deinem Kind im Einklang bist. Ich unterstütze dich dabei, dass du eine natürliche, sanfte und vor allem für dich und das Kind stimmige, Geburt erleben darfst.
Diverse Abendkurse und Weekend Kurse. Ist dein Wunschtermin nicht auf dem pdf du bist aber interessiert, dann melde dich doch bei mir. Es werden laufend weitere Termine/Kurse organisiert.
Einzeltermine sind auch möglich.
12 Lektionen für 2 Personen inkl. Material Pauschal CHF 750.-
Die meisten Krankenkassen übernehmen mind. einen Teil der Kosten für die Geburtsvorbereitung.
Pilates & Faszien
Ganzkörper Training zur Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen. Fokus auf einer stabilen und starken Mitte. Die Körperübungen in Kombination mit Atemtechniken wirken positiv auf die Harmonisierung von Körper und Geist.
In Kombination mit Faszien Training und Meditation oder Yoga Nidra wird die Wirkung des Trainings verstärkt und die positive Wirkung auf körperlicher und mentaler Ebene gefördert.
Wir schliessen das Training mit jeweils ca. 10-15 Minuten Yoga Nidra, Meditation oder einer sonstigen Entspannungstechnik ab.
Nach dem Sport intensiviert Yoga Nidra unter anderem die Wirkung des Trainings.
Pilates Kombitraining
Mo, 08.50 -09.50 Uhr, Mo 10.00-11.00 Uhr
Do, 19.00-20.00 Uhr
Meditation/Yoga Nidra
Bei der Meditation geht man bewusst in die Leere und Stille. Die Meditation richtet den Fokus auf das hier und jetzt, auf das SEIN.
Es hilft zu entspannen, Blockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu visualisieren.
Kreiere deine Zukunft in der Stille, in der Leere. Alles ist möglich.
Yoga Nidra
Man sagt mit 20 Minuten Yoga Nidra ersetzt man 3 Stunden Schlaf... klingt verlockend oder?
Gerade in der aktuelle Zeit leiden viele unter Ängste, Unruhe, Trennung, Abspaltung etc. Gemeinsam meditieren und Mantra singen oder hören ist eine sehr schöne und heilsame Art sich zu verbinden und innere Kraft zu tanken und Ruhe zu bewahren.
Selbsthypnose
Der natürliche Weg zur Selbstheilung.
Wünscht du dir mehr Selbstbewusstsein?
Möchtest du ein paar Kilo verlieren? Würdest du gerne erfolgreicher werden? Wünschst du dir mehr Gelassenheit? Freiheit?
Gibt es in deinem Leben noch gewisse Verhaltensmuster oder Glaubensätze von denen du dich gerne verabschieden möchtest?
Hast du chronische körperliche Beschwerden? Schmerzen, Krankheiten oder sonstige Themen?
Dann ist Selbsthypnose für dich genau das Richtige.