Angebot Gruppenkurse
Bewegung, Körperbewusstsein, Entspannung gehören für mich zum Alltag dazu. Es ist ein wichtiger Bestandteil für das allgemeine Wohlbefinden und der Gesundheit.
Bewegung sowie auch Entspannungsübungen stärken das Immunsystem und die psychische Widerstandskraft und Gesundheit.
Ein gezieltes Training mit dem Fokus auf einer gesunden, neutralen Körperhaltung, kann bestehende Fehlhaltungen und damit verbundene Schmerzen oder Blockaden auskorrigieren oder minimieren.
Meditation, Entspannung, Atmung und Achtsamkeitsübungen helfen uns die innere Ruhe zu bewahren.
Pilates & Faszien Training
Ganzkörper Training zur Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen. Fokus auf einer stabilen und starken Mitte. Die Körperübungen in Kombination mit Atemtechniken wirken positiv auf die Harmonisierung von Körper und Geist. Gerne integriere ich auch Übungen aus der Schmerztherapie und kann so auch individuell auf Themen Rücksicht nehmen.
Wir schliessen das Training mit jeweils ca. 10 Minuten Meditation oder sonstigen Entspannungstechniken ab.
Nach dem Sport intensiviert die Entspannung unter anderem die Wirkung des Trainings und hilft Stress abzubauen.
Pilates Kombitraining
Mo, 9.00-10.00 Uhr (60min)
Do, 8.30-9.30 Uhr (60min)
Schmerztherapie L&B & FAYO Faszienyoga
Gezielte Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen und Faszien Rollen sind Bestandteil dieses Kurses. Nach der Liebscher & Bracht Methode machen wir gemeinsames Training für die Faszien und Beweglichkeit mit dem Ziel Schmerzlinderung oder Schmerzfreiheit und körperliche Gesundheit. Abgerundet wird das Training mit Achtsamkeitsübungen, Atemübungen etc. welche das Trainingsergebnis optimieren und stressausgleichend wirken. Für mehr Widerstandskraft und innere Ruhe.
Do, 9.45-10.45 Uhr
body'n brain modern activity® Training
Ist ein wissenschaftlich belegtes und zertifiziertes Training, welches nachweislich die Konzentration fördert, innere Ruhe und die Leistung steigert. Sogar Blockaden, Lernschwächen, Sprachstörungen, schulische oder sonstige Probleme uvm komplett auflösen kann. Und das GANZ OHNE LEISTUNGSDRUCK, dafür mit viel SPIEL UND SPASS und somit super geeignet für Kinder mit Lernschwächen, Konzentrationsschwierigkeiten, etc.
Alle Sinnesebenen werden spielerisch trainiert. Gleichgewicht, Koordination, Konzentration uvm. werden dabei gestärkt, Vernetzungen gemacht, kognitive Fähigkeiten gefördert.
Spielerisch und mit Fun-Faktor wird die Leistungsfähigkeit & Konzentrationsfähigkeit gefördert. Das minimiert Stress und fördert die Ruhe und Freude an der Schule oder den Hausaufgaben für die ganze Familie.
Einzeltermine jederzeit möglich.
Hypnobirthing - mentale Geburtsvorbereitung
Wie möchtest du DEINE Geburt erleben?
Die Geburt ist für viele eine tiefgreifende Grenzerfahrung, obwohl es die natürlichste Sache der Welt ist. Egal ob du 1. Gebärende bist oder bereits Kinder hast, in diesem Kurs lernst du wie du während der Schwangerschaft, der Geburt sowie nach der Geburt mit dir und deinem Kind im Einklang bist. Ich unterstütze dich dabei, dass du eine natürliche, sanfte und vor allem für dich und das Kind stimmige, Geburt erleben darfst.
Diverse Abendkurse und Weekend Kurse. Ist dein Wunschtermin nicht auf dem pdf du bist aber interessiert, dann melde dich doch bei mir. Es werden laufend weitere Termine/Kurse organisiert.
Einzeltermine sind auch möglich.
12 Lektionen für 2 Personen inkl. Material Pauschal CHF 750.-
Die meisten Krankenkassen übernehmen mind. einen Teil der Kosten für die Geburtsvorbereitung.
Selbsthypnose
Der natürliche Weg zur Selbstheilung.
Wünscht du dir mehr Selbstbewusstsein?
Möchtest du ein paar Kilo verlieren? Würdest du gerne erfolgreicher werden? Wünschst du dir mehr Gelassenheit? Freiheit?
Gibt es in deinem Leben noch gewisse Verhaltensmuster oder Glaubensätze von denen du dich gerne verabschieden möchtest?
Hast du chronische körperliche Beschwerden? Schmerzen, Krankheiten oder sonstige Themen?
Dann ist Selbsthypnose für dich genau das Richtige.
Meditation
Bei der Meditation geht man bewusst in die Leere und Stille. Die Meditation richtet den Fokus auf das hier und jetzt, auf das SEIN.
Es hilft zu entspannen, Blockaden zu lösen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu visualisieren.
Kreiere deine Zukunft in der Stille, in der Leere. Alles ist möglich.
Innere Ruhe und Resilienz hilft nicht nur widerstandsfähiger im Alltag zu werden sondern hilft auch Ängste, Blockaden, Krankheiten zu lösen. Gemeinsam meditieren und Mantra singen oder hören ist eine sehr schöne und heilsame Art sich zu verbinden und innere Kraft zu tanken.